【华西都市报】养生操进社区 教你轻松好身体

 

    4月16日，锦江区龙舟路社区联合成都肛肠医院举行义诊活动，活动现场医生将一套胃肠养生操带给居民。据了解随着城市生活节奏的加快，和各种不规范的饮食规律，各年龄出现不同程度的胃肠、便秘等问题。

    医生小区门口教养生操
    “吸气、呼气、翻掌、拨开……”随着医生的提示，前来学习养生操的居民随着医生的引导渐入佳境，他们时而翻动手掌，时而摆动臂膀，时而拍打双腿，神情专注。
    家住莲桂南路的赵女士多年被便秘困扰，原以为便秘只需要服用泻药就可以治疗，昨日通过咨询才知道便秘的危害，于是跟着医生现场学习。“做完操以后感觉精神好了很多。”赵女士说现在感觉神清气爽，精神也愉悦了很多。
    “医生要是能多教几遍就好了。”听说养生操对身体有好处，正去买菜的曹小荣也半路学了起来，学了几个招式后，她感觉很实用，希望医生能多教几遍。

    预防便秘还能愉悦身心
    “这套操不仅对胃肠好，通过练习也可以愉悦身心。”成都肛肠专科医院便秘科任叔阳医师介绍，目前这一套操已被广泛应用于临床，并且获得很好的效果，这一次进社区希望能通过这样简单的一套操，来帮助有需要的居民。
    任叔阳医师介绍这套养身操叫做“济川捭阖术”。它是成都肛肠专科医院创始人、四川省四大名中医、中国痔瘘泰斗黄济川老先生专门针对调理胃肠道所独创，如坚持练习能够起到愉悦身心、疏肝健脾、通腑解郁等作用，同时也可以预防及治疗功能性胃肠疾病。
    据介绍，“济川捭阖术”开始有起势动作，先调整身心、渐入佳境，中间九个招式分别为：双手托天、猛虎出世、太极云手、指穴禅功、白鹤拍翅、摇棹远航、静海生波、神龙摆尾、谷道游舟等九节，其中每个招式做九个环节加上起式和收式大概仅需要20分钟左右。
    “比如女性每天最好晚上11点前入睡，吃水果、蔬菜一定要先弄清自己的体质。”任叔阳医生介绍，日常生活中保护肠胃健康，还更应该从吃、喝、泄、睡等方面注意调理。

华西社区记者阳菲菲摄影报道

        来源：华西都市报http://www.wccdaily.com.cn/shtml/hxdsb/20130419/89868.shtml